Витаминная диета и белков-витаминная диета• Мир женщин

Витаминная диета

витаминная диета

Витаминная диета

При современном ритме жизни очень сложно поддерживать свое здоровье и внешний вид в идеальном состоянии. Стрессы, плохая экология и неправильное питание непременно откладывают отпечаток на наше здоровье и красоту. В связи с этим многие из нас часто сталкиваются с проблемами слабого иммунитета, лишнего веса и испытывают недовольство своим внешним видом. Как же бороться с этой проблемой? Специалисты уверены, что залог крепкого здоровья и красоты – в правильном питании. Однако, питаться правильно каждый день для многих – непозволительная роскошь в связи с нехваткой времени и других ресурсов. Выход один – правильные диеты. Модель Анна Смирнова уделяет много внимания своему здоровью и знает практически все о правильном питании. Она поделилась с нашими читателями рецептом своей любимой витаминной диеты, благодаря которой Анна поддерживает здоровье, красоту и отличную форму.

Витаминная диета, о которой я расскажу, оказывает на организм очень благоприятное воздействие. Она помогает укреплять иммунитет, поддерживать здоровый вид кожи лица и волос, а так же способствует избавлению от лишних килограммов. Буквально, все продукты из рациона витаминной диеты насыщают организм полезными веществами, которые содержатся в них в высокой концентрации.

Существует два варианта такой диеты

  • Первый вариант – классическая витаминная диета,
  • а второй – белковая.

С помощью первой диеты можно очистить организм (смотрите также «Очищающая диета»), обогатить его необходимыми витаминами и клетчаткой, а так же избавиться от лишнего веса.

Второй вариант диеты предполагает рацион, состоящий не только из продуктов с большим содержанием витаминов, но и пищи, богатой белками. Этот вариант диеты больше подходит для людей со слабой пищеварительной системой и тем, кому сложно исключить из рациона привычные продукты. Из напитков допускается вода, чай, свежевыжатые соки, морс. Длительность такой диеты – от 7 до 14 дней, в зависимости от наблюдаемого результата.

Читайте также  Очищающая диета

Рацион витаминной диеты следует составлять, исходи из одного простого правила: в пищу допускаются только продукты с высоким содержанием витаминов, причем, именно тех, в которых нуждается ваш организм. Практически, вся пища растительного происхождения подходит.

Далее я расскажу о трех основных витаминах, их полезных свойствах и продуктах, в которых они содержатся.

  1. Витамин С выполняет в организме функцию укрепления иммунитета. Он в большом количестве содержится в большинстве цитрусовых, зеленых овощах, томатах, картофеле.

    Очищающая диета

  2. Витамин А благотворно влияет на состояние кожи, желудочно-кишечный тракт, мочеполовой системы. Если вы испытываете недостаток этого витамина, то в рацион следует включить ананас, морковь, салат, брокколи, шпинат, морские водоросли.
  3. Витамин К участвует в процессе свертываемости крови, способствует быстрому заживлению ран и других повреждений, а так же оказывает положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Этот витамин можно найти в таких овощах и фруктах, как капуста, груша, банан, огурец, морковь, лук.

Главное правило белково-витаминной диеты в том, что в пищу можно употреблять только продукты с высоким содержанием витаминов и белка. При этом из рациона следует исключить жиры и углеводы. Питаться необходимо часто и небольшими порциями, а витаминные и белковые продукты есть в разное время с чередованием.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: