Прокрастинация. Причины

Прокрастинация. Причины

Современный мир устроен таким образом, что человек постоянно ощущает недостаток времени для реализации желаемых планов. В то же время, бесчисленные книги и тренинги, с которыми мы сталкиваемся на каждом шагу, утверждают, что даже к самому сложному ритму жизни приспособиться очень легко, стоит лишь научиться грамотно расходовать свои силы, планировать время и ресурсы.

Однако, если бы все было так просто, о прокрастинации не говорили бы сегодня, посвящая данному явлению множество исследований.

Интересный факт: термин «прокрастинация» впервые употребил ученый Поль Рингенбах еще в 1977 году, обобщив опыт практики психотерапии со своими клиентами. Однако в нашей стране изучение этого явления началось только в конце 20 века.

Что же подразумевают ученые под этим сложным словом? Говоря простым языком, прокрастинация, или «феномен откладывания» — это явление, при котором человеку свойственно откладывать важные дела «на потом», при этом, малые, незначительные дела, как правило, выполняются вовремя. Сравнивая данное явление с ленью, психологи говорят о четких различиях. Лень – это стойкое качество характера, обусловленное недостатками воспитания, слабой силой воли или хронической усталостью.

Прокрастинация же имеет более глубокие причины, среди которых:

• недостаток мотивации, переживание человеком чувства тревоги или вины;

• депрессия, высокий уровень стресса (в данном случае прокрастинация выступает как защитная реакция на стресс);

• социальная дезадаптация (то есть человек по определенным причинам не смог приспособиться к условиям общества, в котором он проживает);

• подсознательное стремление снизить негативные эмоции или переживания, которые сопровождают выполнение требуемой задачи;

• страх потерпеть неудачу при выполнении важного дела, желание сохранить положительное впечатление о себе (данный признак говорит о низкой самооценке человека, неуверенности в своих силах);

Читайте также  Как избавиться от тревоги?

• высокий уровень перфекционизма («лучше не сделаю ничего, чем сделаю не идеально»).

В отдельную категорию выделяют психологи такой тип людей как «активные прокрастинаторы» — такие люди сознательно накапливают напряжение, откладывая выполнение дел до последнего. Для этой категории людей прокрастинация – это способ почувствовать остроту жизни, ощутить ее движение, максимально мобилизовать физические и психологические ресурсы.

Подводя итог, стоит сказать, что явление прокрастинации имеет в своей основе множество причин, большинство из которых говорят о психологических трудностях, которые испытывает человек. Осознание этих трудностей будет первым шагом на пути к их преодолению.

Прокрастинация. Причины
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

<