Нехватка витаминов. Симптомы

Нехватка витаминов. Симптомы

Многие люди периодически жалуются на общую слабость организма, отсутствие сил, низкую производительность труда и сонливость. Иногда это может быть связано с наличием какой-либо патологии. Однако если человек полностью здоров, то основная причина вышеуказанных симптомов — это нехватка витаминов. В зависимости от общего состояния организма, проявляться это может по-разному, как внешними признаками, так и внутренними изменениями.

Самостоятельное обнаружение проблемы

Вопрос о дефиците витаминов особенно остро встаёт в осенне-зимний период. Именно в эти времена года человек меньше всего употребляет натуральных овощей и фруктов, а также сокращает своё пребывание на солнце. Следует отметить, что нехватка витаминов оказывает не только пагубное влияние на весь организм в целом, но и заметно ухудшает внешний вид человека. Ведь для поддержания всех систем жизнедеятельности на должном уровне данные элементы просто необходимы.

Дефицит можно определить по следующим внешним проявлениям:

  1. Состояние ногтей. У здорового человека они выглядят здоровыми и гладкими, без трещин и сколов по краям. Если же существует внутренняя проблема, то ногтевая пластина начинает расслаиваться и крошиться. При этом, даже ухоженные ногти выглядят нездоровыми, на них появляется желтизна и белёсые пятна. Подобные симптомы дают право предполагать, что в организм поступает недостаточное количество витаминов А, С и Е.
  2. Внешний вид волос. Дефицит витаминов оказывает непосредственное влияние и на общем состоянии волосяного покрова. При отсутствии подобной проблемы волосы выглядят упругими, густыми и блестящими. Они способны переливаться в солнечных лучах и притягивать к себе взгляды прохожих. Однако при нехватке необходимых компонентов они становятся тусклыми, ломкими и кажутся нездоровыми. Следует заметить, что применение масок и медицинских лосьонов иногда оказывает кратковременный эффект, но не избавляет от первопричины. В дополнение к проблемам с волосами, человек страдает от перхоти и зуда кожного покрова головы. В связи с этим вышеуказанные симптомы свидетельствуют о нехватке витаминов А и Е, а также некоторых компонентов группы В.
  3. Кожные покровы. Кожа одна из первых начинает страдать, если в организме имеются внутренние проблемы. Авитаминоз является одной из них. В этом случае он может проявляться прыщами и угрями, сыпью и покраснением, трещинами и морщинами, а также сухостью и облезанием кожи на пальцах. В данном случае отличным решением будет использование лечебных комплексов в виде мазей. Исправить внутреннюю картину позволят препараты на основе витаминов А, В, С и Е.
  4. Состояние глаз. По ним также можно идентифицировать нехватку необходимых микроэлементов. Например, при резком ухудшении зрения и частом мелькании «мушек» перед глазами можно сделать вывод, что имеется нехватка витамина Д. Если же человек ощущает повышенную слезоточивость и падение резкости при тусклом освещении, то здесь можно говорить о дефиците элементов группы В.
Читайте также  Как распознать зашлакованность организма?

Нехватка витаминов. Симптомы

Кроме вышеуказанных основных симптомов, о недостаточном количестве полезных веществ в организме могут свидетельствовать:

  • постоянная сухость губ и появление на них трещин;
  • воспалительные и гнойничковые образования на слизистых оболочках;
  • кровоточивость дёсен и мягких тканей ротовой полости;
  • белый или желтоватый налёт на языке;
  • ухудшение аппетита;
  • ни с чем не связанное повышение артериального давления;
  • мигрень;
  • быстрая утомляемость и частая сонливость.

Данные симптомы не всегда свидетельствуют о нехватке в организме полезных веществ. Однако они могут служить показателями о наличии более серьёзного заболевания. Поэтому при вышеуказанных беспокойствах, чтобы не усугубить ситуацию, следует обратиться в медицинское учреждение. Затем пройти соответствующее лечение. Если наличие какой-либо патологии не подтвердится, то с большой вероятностью можно утверждать о нехватке витаминов и других полезных микроэлементов.

Нехватка витаминов. Симптомы

Симптомы дефицита по категориям

  1. А – недостаток ретинола. Данный дефицит характеризуется расстройством функций органов зрения, изменениями структуры и вида кожных покровов, а также ухудшением аппетита и быстрой потерей сил. Также волосы становятся сухими и ломкими. У человека при недостатке витамина А снижается иммунитет, и он часто болеет вирусными и респираторными инфекциями.
  2. Группа В. Упадок сил, быстрая утомляемость и раздражительность – основные признаки нехватки питательных веществ данной группы. Кроме этого отмечается пониженный гемоглобин, плохой аппетит, бессонница и нарушения функций органов пищеварения (частые запоры или, наоборот, расстройства желудка).
  3. С – недостаток аскорбиновой кислоты. В этом случае увеличивается риск заражения простудными инфекциями, снижается общий иммунитет организма, на коже часто появляются различные высыпания.
  4. Д – оказывает непосредственное влияние на формирование и прочность костного скелета. Безусловно, его нехватка приводит к размягчению и утончению костей. В результате они становятся более ломкими.
  5. Е – малое количество в организме способствует развитию анемии конечностей, что проявляется частыми судорогами, жжением и покалываниями. Кроме того, повышенную опасность недостаток витамина  представляет для беременных женщин, т.к. у них повышает риск выкидыша.
  6. К – оказывает влияние на свёртываемость крови. Нехватка витамина К проявляется в длительной кровоточивости ран и ссадин. В этом случае люди часто страдают носовыми кровотечениями.
Читайте также  Продукты, снижающие уровень холестерина

Симптомы нехватки витаминов в организме каждый человек может определить самостоятельно. Однако, чтобы убедиться, что проблема кроется именно в недостатке питательных веществ, а не в развитии какого-либо более серьёзного заболевания, желательно пройти соответствующее обследование. Конечно, поливитаминный комплекс можно пропить и без посещения врача, особенно в осенне-зимний период. Но в этом случае, нужно следить за своим самочувствием. Безусловно, при проявлении побочных реакций сразу же прекратить его приём. Следует помнить, что переизбыток витаминов также может быть вреден для организма, как и их недостаток.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: