Как выглядеть молодо без без пластики и операций

Как выглядить молодо без без пластики и операцийе 30

Давайте смотреть правде в глаза. Мы все хотели бы выглядеть на 10 лет моложе, но подавляющее большинство из нас не пошло бы под нож пластического хирурга, чтобы добиться этого. Причин тому множество, в том числе риск осложнений, страх перед анестезией, шрамы и, возможно, самая заметная из всех – стоимость. Медицинский специалист и массажист Владимир Яременко рассказал, как выглядеть молодо без пластики и операций.

Как выглядеть молодо без без пластики и операций

  • Уменьшите потребление сахара – многочисленные исследования показали, что сахар является абсолютной худшей пищей для вашей кожи. Он стареет за счет воспаления и процесса гликирования. Чтобы выглядеть моложе и замедлить старение кожи, откажитесь от сладких напитков и десертов и переключитесь с рафинированных на цельнозерновые.

большой живот и изменение питания

  • Выбирайте здоровые жиры. Известно, что мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры успокаивают кожу, уменьшают воспаление и увлажняют кожу изнутри. Источниками этих полезных жиров являются орехи, оливковое масло, авокадо и холодноводная рыба (например, лосось и тунец). Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (например, жирных кусков говядины, темного мяса птицы и особенно колбасы и болоньи), поскольку эти продукты могут усилить воспаление и ускорить старение вашей кожи.

выгядеть моложе

  • Ешьте красочные фрукты и овощи. Антиоксиданты – лучшая защита вашего тела от свободных радикалов. Свободные радикалы – это молекулы, которые атакуют здоровые клетки вашего тела, включая клетки кожи, вызывая их повреждение и более быстрое старение. Поэтому ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как красочные фрукты и овощи, чтобы замедлить и даже обратить вспять процесс старения. Это отличный повод посетить ваш местный фермерский рынок!

выглядеть молодо помогут овощи

  • Откажитесь от курения сигарет. Исследования идентичных близнецов доказали, что курение сигарет заставит вас стареть преждевременно. Кожа курильщиков более сухая, менее яркая и более морщинистая, чем кожа некурящих. Хотя отказ от курения не изменит все эти изменения в одночасье, это первый шаг, который должны сделать все курильщики, если они не хотят преждевременно стареть.

    5. Отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю. Когда мы молоды, наша кожа обновляется каждые 6-8 недель. Этот процесс замедляется с возрастом, заставляя верхний слой омертвевших клеток слипаться на поверхности, делая нашу кожу более сухой, более морщинистой и грубой по текстуре. Отшелушивание кожи удаляет верхний слой омертвевшей кожи, обнажая более гладкую и здоровую кожу под ним. Есть много способов отшелушивания, но самый простой – использовать отшелушивающий скраб, который можно купить в аптеке, или приготовить его дома, смешав пищевую соду, мед и молоко.

маски для лица

  • Нанесите крем с витамином А на кожу – витамин А, известный как третиноин или ретин-А, по рецепту врача научно доказал способность обращать вспять старение, утолщать коллаген кожи, осветлять прыщи и даже предотвращать ранние раковые образования. Без сомнения, это лучший антивозрастной крем. К сожалению, он должен быть назначен врачом и может вызвать временное, но сильное раздражение при первом применении. Для тех, кто не переносит третиноин или не получает его, есть ретинол. Ретинол — это отпускаемый без рецепта третиноин. Хотя он менее эффективен, он обладает многими из тех же антивозрастных свойств. Ретинол входит в состав кремов против старения многих компаний по уходу за кожей. Лучше всего то, что обычно это не так уж и дорого.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: