Как привести себя и свою внешность «в чувства»?

Как привести свою внешность в чувства

Что делать, когда чувствуешь упадок сил? Бежать в аптеку за витаминами? Пересматривать рацион питания? Просто лежать и ничего не делать? Актриса Дарья Погодина поделилась несколькими секретами, как привести себя и свою внешность «в чувства».

Мне повезло, и зависимости от погоды или времени года у меня нет, я чувствую себя хорошо практически всегда. Но, разумеется, и у меня бывают дни, когда кожа выглядит бледной, взгляд тусклый, а в теле непонятная усталость.

Если нет срочных дел, всегда можно позволить себе провести время дома:

  • посмотреть любимый сериал, до которого давно не «доходили руки»,
  • почитать книгу,
  • полистать модный журнал.

Что касается специальных средств, чтобы привести себя и свою внешность «в чувства», то да, витаминные комплексы оказывают положительное воздействие на организм, но нужно понимать, что витамины это не лекарства, они не работают по принципу «выпил и боль прошла». Все полезные вещества и микроэлементы, содержащиеся в витаминах, должны накопиться в организме, поэтому принимать их нужно курсами, по 30-60 дней.

Подобрать витамины вам поможет специалист. Не нужно пить всё и сразу, гораздо больше пользы будет, если принимать отдельно препараты, например, для улучшения состояния кожи, волос, зубов, затем для лучшего сна, работы пищеварительной и нервной системы, иммунитета и т.д.

Пробиотики - польза или вред

Как я уже сказала, витамины это длительный процесс.

Для быстрого результата и «экстренной» помощи коже можно воспользоваться косметическими средствами. Так, отлично работают одноразовые маски, они сейчас продаются в любой аптеке и специализированных магазинах, их выбор просто огромен. Также must have любой девушки – патчи для глаз. Перечислять названия не имеет смысла, покупайте любой, они все действуют по одному принципу. А дома можно сделать очищающую маску. Поделюсь рецептом маски-плёнки от тёмных точек. В её основе активированный уголь (Смотрите: Маска для лица из активированного угля).

Читайте также  Как избавиться от неприятного запаха ног

Рецепт маски

Одну таблетку угля нужно растолочь, добавить пищевой желатин, воду, перемешать и поставить на «водяную баню». Когда содержимое полностью растворится, добавляем 3-4 капли масла тимьяна. Перед нанесением маски стоит сделать паровую ванночку с ромашкой, а затем нанести маску на подбородок, нос и лоб. Делать это нужно постепенно, шаг за шагом, чтобы один слой успел полностью высохнуть, а второй лёг ровно на него. Должна получиться плёнка. Когда маска засыхает и стягивает лицо, её удаляют. Кожу очищают специальным тоником или разводят воду и грейпфрутовый сок.
Такая маска имеет и омолаживающий эффект, поскольку в её составе есть желатин, благодаря которому в организме вырабатывается коллаген.

Но помимо лица ведь есть ещё и тело! Оно требует постоянного внимания к себе. И как бы не было лень идти на тренировку или заниматься физкультурой дома, делать это необходимо. Моё любимое домашнее упражнение – планка. Все о ней слышали, но многие относятся скептически, не видя в этом смысла, а зря! Планка уникальна, поскольку задействует сразу несколько групп мышц, от мышц кора до ягодичных. Обязательно найдите на YouTube видео, в которых опытные фитнес-инструкторы подробно рассказывают, а главное показывают, как правильно выполнять планку.

Занятия спортом дома

Лично я делаю 3-4 подхода по 2-2,5 минуты. Но новички могут начать с 30 секунд. Если вы стоите в планке правильно, то это вовсе не так легко, как кажется на первый взгляд. Чтобы выполнять планку было легче, начните со стойки на вытянутых руках, а не на локтях. Ноги поставьте на уровне плеч, ладонями упритесь в пол, голова чуть вытянута вперёд. Ягодицы и мышцы спины напряжены, но не сильно, просто зафиксированы. Положите перед собой телефон с секундомером и следите за временем. Лучше стоять в планке перед зеркалом, чтобы видеть, насколько правильно вы держите корпус.

Читайте также  Что должно быть в летней косметичке
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: