Как максимально быстро сбросить вес

как максимально быстро сбросить вес
Ни для кого уже не секрет, как быстро сбросить вес. Сотни публикаций в модных журналах, интернет-сообществах для худеющих, блогеры с ежедневными постами в бикини, фитоняшки, демонстрирующие свой пресс, и новые упражнения для похудения – такое ощущение, что весь мир бросился худеть, даже мужчины, и те выкладывают в своих блогах фото с диетическими блюдами бизнес-ланчей.
Участница группы INIMA Алина Забродина рассказала о том, как можно сбросить вес и о своих четырех правилах для хорошей фигуры.
 

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ

Для того, чтобы оставаться в форме, надо пересмотреть свою систему питания и рацион. В большинстве случаев мы сами виноваты, что не соблюдаем простых правил дробного питания в течение дня, не придаем значения важности завтраков, игнорируем обед, а во время ужина компенсируем все пробелы дня, набирая в последствии вес.
лишний вес
  • Утро должно начинаться с горячего завтрака, перед обедом сделайте лёгкий перекус.
  • Обед должен быть самым питательным приемом пищи, после которого идет перекус фруктами и орехами.
  • Ужинать надо за 3 часа до сна. Старайтесь, чтобы в продуктах присутствовали витамины и микроэлементы. Отказ от чего-либо из них влечет за собой дисбаланс, влияющий на обмен веществ. Сладкое и жирные десерты можно заменить на веганские сладости из орехов и сухофруктов.

СПОРТ

Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь: йогой, бегом, фитнесом или плаванием. Жир сжигает кислород.
Пешие прогулки также эффективны, как и стретчинг или пилатес. Проходите ежедневно не менее 2 км.
Модели, весь день посещающие кастинги, проходят ежедневно больше 10 000 шагов. Выбирайте любое направление по душе, чередуйте, или сочетайте их.
Каждая умная девушка знает какой вид нагрузок подходит именно ей! Занимайтесь спортом, или танцами — это обязательное условие для поддержания идеальной формы и отличного настроения!
как быстро сбросить вес с помощью пилатеса
 
Добавьте походы в сауну раз в 2 недели и горячие медовые обертывания – эффект от них заметен почти сразу после нескольких процедур.
И, безусловно, важна строгая регулярность занятий и дисциплина в питании и читмилах. 
 

БОЛЬШЕ ВОДЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Два литра воды – это ежедневный минимум. Мы на 90% состоим из воды. Если вы не будете пить воду, то завянете, как цветок, раньше времени. Кожа, волосы должны увлажняться ежедневно — это визитная карточка девушек.
 
Многие думают, что можно вести любой образ жизни, не соблюдая комплексного подхода во всех ее сферах, сделать инъекции или чудо-процедуры и результат будет фантастическим. Да, возможно привести в порядок лицо таким образом, но ваше обезвоженное тело и волосы, тусклый цвет лица ничем не замаскируешь! Пейте воду каждый день! Это к тому же улучшает процесс метаболизма, без которого невозможно поддерживать один и тот же вес и форму длительное время.
 

СОН И ВЕС

Если вы не высыпаетесь, то никогда не сможете сохранить свой вес неизменным, так как ежедневно будете переедать, потому что уставший организм восполняет отсутствие сна едой, и всю энергию дня потратите на борьбу с чувством голода. Отсутствие сна как правило приводит к перееданию. Так что вам придется учитывать это и делать правильный акцент на первом приеме пищи.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: