Голос и уход за ним • Мир женщин • Здоровье

Как ухаживать за голосом. 5 советов оратору

голос и уход за ним

Вы задумывались над тем, какую роль в нашей жизни играет голос, помимо главной конечно, коммуникационной. Ведь для большинства из нас красиво говорить – это гарантия успеха в профессии, причем практически в любой. Собеседника с приятным тембром, интонациями, слушать одно удовольствие. Информация, которую он произносит, хорошо усваивается. Он способен больше продать, заключить договоров, лучше подготовить к экзамену. Большую роль голос играет и в отношениях. В голос можно влюбиться, голос может раздражать. Так почему, мы стремимся довести свое тело до совершенства: ходим на фитнес, сидим на диете, а голосом не занимаемся. Между тем он тоже имеет тенденцию портиться, стареть, выходить из строя.

Секретами ухода за голосом делится певица Карина Эвн

Начну с того, как бы вам не хотелось, кардинально изменить свой голос нельзя. На то басите вы или пищите, в первую очередь влияет наследственность. Ведь не случайно по телефону отца путают с сыном, дочь с матерью. Но поддерживать свой голос в тонусе просто необходимо. И не только певцам, актерам, педагогам. Голос, как и организм в целом, со временем стареет. Но несложные упражнения продлят его молодость и звонкое звучание.

  1. Глубокий вдох, на выдохе произносим БОМ, с акцентом на М, при этом в верхней губе вы должны ощутить вибрацию.
  2. Глубокий вдох, на выдохе МУ-МУУ, МО-МОО, МЭ-МЭЭЭ, МИ-МИИ. Первый слог звучит коротко и четко, второй — на распеве протяжно.
  3. Цокайте языком, имитируя лошадку. При этом меняйте положение губ: сначала сверните их в трубочку, затем растяните.
  4. Кладем руку на грудь и на выдохе произносим «чух-чух-чух». В идеале вы должны почувствовать вибрацию в грудной клетке на каждое «чух».
  5. Откройте рот и на выдохе протяните звук «а», при этом постарайтесь максимально расслабить горло.

А теперь несколько советов, что делать, если в голосе появилась хрипота, осиплость

Это может быть вследствие воспаления, либо вы просто много кричали накануне.

  • Начнем с упражнений, из йоги. В этом случае эффективна «поза льва», другими словами, рычание с вытянутым языком.
  • Нет возможности рычать, просто глубоко зевайте, напрягая горло и связки. Кровообращение в области шеи усилится, организм начнет бороться с недугом.
  • Обязательно полоскание. Для этой процедуры подойдет даже обычная вода, она хорошо промывает слизистую и вымывает бактерии. Если есть возможность, заварите шалфей, ромашку или календулу.

шалфей от хрипоты

Обратите внимание, раствор для полосканий должен быть прохладным, не выше 36,5 градусов, так как при высокой температуре бактерии в горле только размножаются.

  • А вот на ночь — горячее молоко с медом и сливочным маслом. Пейте мелкими глотками, после чего ложитесь спать. Дело в том, что после употребления горячих напитков нельзя напрягать связки, говорить, а сон — лучшая возможность избежать беседы.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: