Кефирная гречневая диета

Кефирная гречневая диета

Если вы ищете быстрое и эффективное средство избавиться от лишних килограммов, вам нужна кефирная гречневая диета. Результаты она дает просто потрясающие, и плюс к тому способствует очищению, а значит и оздоровлению организма. Еще одно достоинство монодиеты на основе гречки состоит в том, что благодаря питательности гречневой крупы во время соблюдения диеты не приходится мучиться от голода.

Как работает монодиета на гречке?

Отзывы о гречневой диете убедительнее всего говорят об эффекте, которого она позволяет достичь. Судя по ним, соблюдение данной программы питания позволяет потерять в весе 6-10 килограммов. При этом важно отметить, что никаких ограничений по объему употребляемой гречневой каши в диете нет. Чем же объясняется столь впечатляющий эффект? Главным образом, низкой калорийностью гречки.

Учеными довольно давно доказано, что в сутки нашему организму требуется 1800-2500 килокалорий, чтобы его потребности в энергии были полностью удовлетворены. Если суточное потребление меньше полутора тысяч килокалорий, а двигательная активность остается прежней, организм переходит на питание из резервов – запасов жировой ткани.

То есть, чем меньше калорий содержит съеденная за сутки пища, тем быстрее продвигается процесс расходования жировой ткани, в котором собственно и состоит цель любой диеты для похудения. Низкокалорийная гречневая диета, результаты которой являются просто мечтой всех худеющих, делает потерю жировой ткани очень быстрой.

Правила гречневой диеты

Две недели – именно на такой срок рассчитана монодиета на гречке. Отзывы о гречневой диете говорят, что выдержать эти 14 дней не так уж и сложно, несмотря на достаточно жесткие правила монодиеты на гречневой крупе. На правилах, естественно, стоит остановиться подробнее.

Рацион должен состоять только из приготовленной особым образом гречневой каши . Единственным допустимым послаблением является обезжиренный кефир.

За сутки во время соблюдения диеты, необходимо выпивать как минимум полтора литра чистой воды.

Употребление сахара, соли и приправ во время диеты на гречке категорически запрещается.

Последний за день прием пищи должен быть не позднее шести вечера.

Важно понимать, что гречневая диета результаты даст только в случае неукоснительного следования правилам.

Как правильно готовить гречку во время диеты?

Рецепт, по которому готовится гречневая каша для этой суперэффективной монодиеты, до банального прост. Весь он состоит в том, что крупа не варится, а запаривается. Готовить кашу лучше с вечера.

Рецепт

Берется стакан гречки, заливается кипятком (соотношение крупы и воды – 1:2), плотно накрывается крышкой и оставляется в покое на всю ночь.

Такой необычный рецепт приготовления каши позволяет сохранить в зернышках все полезные свойства, которыми славится гречка. Кроме того, запаренная крупа имеет более низкий гликемический индекс, чем просто вареная гречка. А это означает, что каша будет хорошо обеспечивать организм энергией, не откладываясь при этом в виде жира.

Кому противопоказана гречневая диета?

Несмотря на полезные свойства гречки и восторженные отзывы о гречневой диете, она имеет противопоказания. Как, впрочем, и любая другая программа питания с однообразным рационом. Нельзя прибегать к гречневой диете тем, кто страдает серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта: язвой, хроническим гастритом, колитом. Беременным женщинам и мамам, кормящим грудью, гречневая диета тоже противопоказана.

Смотрите также: Льняное семя для похудения.

Print Friendly, PDF & Email
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: